7 причин, почему вам следует употреблять яйца на завтрак

08.11.2019 Сабина

Содержание

1 Сытный завтрак
2 Белок
3 Цена
4 Холестерин
5 Развитие памяти и мозга
6 Зрение
- - 6.0.1 Комментарии

7 причин, почему вам следует употреблять яйца на завтрак. По поводу употребления яиц в пищу бытует множество мнений и большинство придерживается такой точки зрения, что это не самый полезный продукт. Многие вовсе стараются яйца из своего обычного меню убрать, хотя это является большим заблуждением.

Периодическое включение яиц в свой рацион обогатит организм множеством полезных веществ.

Сытный завтрак

Съев пару куриных яиц во время завтрака, человек получает чувство насыщения такое же, как от тарелки с кашей либо сытного бутерброда. Это одна из особенностей продукта позволяющая долго не испытывать чувство голода. Яйцо является одним составляющих многочисленных диет для похудения, благодаря употреблению одних только яиц на завтрак можно сбросить несколько лишних сантиметров талии.

Белок

Также яйцо является отличным поставщиком белка в организм человека. При этом многие забывают об этом, ломая голову в поисках белковых продуктов. Хотя в любом холодильнике всегда найдется десяток куриных яиц. Ну а рецептов приготовления просто великое множество.

Цена

Стоимость этого продукта незаменимого на нашем столе относительно невелика, конечно, все зависит от региона проживания, но по сравнению с другой белковой пищей яйца стоят не очень дорого.

Холестерин

Очень продолжительный отрезок времени ошибочно считалось, что яйцо — это злейший враг для организма, поставляющий убийственные порции холестерина в кровь, тем самым нанося непоправимый урон деятельности сердца. Но к счастью, в недавнем времени ученые, успешно развенчали этот миф доказав что употребление яиц в пищу (естественно, в разумных пределах) никоим образом на уровень холестерина в крови не влияет. Таким образом, употребляя яйца в пищу о сердце беспокоиться нет повода.

Читайте так же Жимолость полезные свойства и противопоказания

Развитие памяти и мозга

Уже понятно, что яйца не носят вред, а наоборот, оказывают всестороннюю помощь здоровью. При помощи этого продукта можно не только похудеть и обеспечить организм белком, но и кардинально улучшить работу головного мозга и избавиться от нарушений в памяти.

Зрение

Положительное влияние яйцо оказывает и на зрение, осуществляя доставку в организм полезных для человеческого глаза веществ. Об этом свойстве яиц, наверное, знают только единицы.

То есть из всего перечисленного можно смело сделать вывод, что употребление во время завтрака парочки вареных яиц не только не нанесет вреда сердцу, но и окажет существенную поддержку всем системам организма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Яичная диета на 4 недели, отзывы