Как похудеть к новому году
Как похудеть к новому году? Пришло то время года, когда взрослые и дети с замиранием сердца ждут праздника.
Каждая женщина мечтает выглядеть в новогоднюю ночь великолепно. Праздничному настроению очень способствует красивое платье, отлично сидящее по фигуре. А если у вас есть пара лишних килограммов, то платье наверняка не порадует идеальным силуэтом.
До главного праздника года еще целый месяц и вы можете легко привести себя в форму, без применения радикальных мер. Давно известны эффективные диеты, которые позволят вам убрать лишнее за небольшой срок.
Монодиеты.
Шоколадная.
Если вы сладкоежка, то она придется вам по вкусу. Эффективная, не требует усилий в приготовлении блюд, позволит вам за неделю потерять до 7 кг. Меню на весь день: 100 гр шоколада (обязательно горького), черный кофе, зеленый чай (напитки без сахара). Шоколад нужно съесть в 2-3 приема маленьким порциями, напитки можно пить не раньше чем через 2-3 часа после употребления шоколада.
Гречневая.
Жесткая диета, обладающая быстрым эффектом. Если ваша сила воли позволит вам выдержать на ней 7 дней, то вы потеряете до 6 кг лишнего веса. Для того чтобы приступить к похудению гречку необходимо приготовить особым образом. Один стакан гречки, заливается кипятком и оставляется на ночь. С утра сливаете воду и едите. Такую гречку нужно есть без сахара, соли и специй. Свой рацион можно дополнить кофе и чаем без сахара и литром обезжиренного кефира.
Фруктово-овощные диеты.
Яблочная. Продолжительность диеты 3 дня, можно потерять от двух до 4 кг. Такая диета является низкокалорийной, пользоваться ей можно не чаще одного раза в месяц. На завтрак вы едите одно яблоко, протертое на терке и стакан нежирного йогурта или кефира. В молочный продукт можно добавить небольшое количество овсяных хлопьев. Обед должен состоять из яблок и листьев зеленого салата, заправить который можно нежирным йогуртом, солить салат нельзя. В полдник порадуйте себя яблоком, а на ужин позвольте себе небольшой кусочек сыра(150 гр) и яблоко.
Капустная.
Продолжительность диеты 10 дней, за это время вы можете потерять до 7 кг лишнего веса.
Такой жесткой диетой можно пользоваться не чаще одного раза в год. Завтрак должен состоять из черного кофе без сахара. Обед из капустного салата с добавлением оливкового масла. В четные дни с начала диеты добавляйте к обеду сваренное вкрутую яйцо. Ужинать нужно небольшим кусочком отварного нежирного мяса (около 200 г) или отварной рыбой в таком же количестве. Так же можно выпить стакан нежирного кефира.
Во время диеты соль употреблять нельзя. С чувством голода можно бороться, употребляя в пищу, свежие капустные листья и зеленый чай.
Эстонская диета. Продолжительность диеты 6 дней, можно потерять от 3 до 6 кг.
Первый день: весь ваш рацион должен состоять из 6 вареных яиц, которые нужно употреблять с временным интервалом 2 часа.
Второй день: можно есть нежирный творог, конечно без сметаны и сахара. Количество творога-500 гр.
Третий день: можете съесть 700 грамм отварного куриного филе, без соли.
Четвертый день: 200 грамм отварного риса.
Пятый день: пять небольших отварных картофелин, без соли.
Шестой день: 6 небольших зеленых яблок.
Диета звездная Долиной
Давно известная диета продолжительностью 7 дней, потеря веса может составить 6 кг.
Необходимо употреблять пищу 6 раз в сутки через каждые 2 часа. Каждый день вы можете позволить себе один литр нежирного кефира (не более 1 %) и чашку кофе без сахара (утром). Воду и зеленый чай можно пить без ограничений.
Первый день: 500 гр запеченного в духовке картофеля (без соли)
Второй день: 400 гр обезжиренного творога без сахара и сметаны.
Третий день: 1 кг яблок.
Четвертый день: 500 гр отварной куриной грудки, без соли.
Пятый день: 1 кг фруктов, кроме винограда и бананов
Шестой день: минеральная вода без газа.
Седьмой день: фрукты 1 кг.
Диета народная «5 плавленых сырков»
Диета достаточно разнообразная в плане питания, продолжительность ее 5 дней, обещаемый эффект – потеря 3-5 кг.
Для этой диеты продукты купите заранее. Вам понадобятся: 5 плавленых сырков («Дружба», «Орбита»), 5 вареных яиц, 5 крупных помидоров, 5 болгарских перцев или 5 огурцов, 1 кг нежирного творога, зелень.
Каждый день нужно соблюдать распорядок дня
09:00 – чай или кофе; сырок,
12:00 –яйцо; зелень,
14:00 – яблоко,
16:00 – 200 г творога; зелень; перец (огурец)
20:00 – 200 гр кефира
Воды можно пить сколько угодно
Кефир в этой диете можно заменить белым сухим вином, оно является диуретиком и выводит излишки жидкости из организма.
Увлекаться «быстрыми» диетами не стоит. Перед их применением необходимо консультироваться с врачом. Их эффект быстр, но зачастую кратковременен. Используйте их если вам срочно нужно привести себя в форму. Не придерживайтесь таких диет больше 10 дней, это может оказаться вредным для вашего здоровья.
