Итальянская диета «Бабочка»
Хотите выглядеть изящной и парить как бабочка? Тогда эта диета итальянских красавиц именно для вас. За шесть дней можно похудеть на 10 кг. Кто придерживался данной диеты, заметили, что уже через три, четыре дня появляется ощущение лёгкости тела, и лёгкости в движениях, что сравнивают с порханием бабочки.
Меню диеты «Бабочка» на каждый день
В 1-ый день
К завтраку: нежирной говядины – 70 гр., отварную или тушеную; два свежих помидора.
На обед: 10 стручков спаржевой фасоли, приготовленная отварным способом, восемь крупных оливок.
На ужин: салат, приготовленный из болгарского перца (2-3), с добавлением салатных листьев (6), измельчённых; приправляем несколькими каплями лимонного сока, а в завершении — половинка чайной ложки оливкового масла.
На 2-ой день
К завтраку: на выбор свежие апельсины или персики – 2 шт.
На обед: куриная грудка, приготовленная в фольге, с добавлением специй, чеснока, можно отварное мясо. Сыр «Пармезан», натёртый. Измельчённые листики салата – 4 шт.
На ужин: миндальные орехи – 2 ст. лож. и яблоко – красное и большое.
На 3-й день
К завтраку: любые ягоды, в свежем или замороженном виде – 150 гр.
На обед: салат «Македония», приготовленный из одной груши и одного киви, яблока, а заправляем натуральным соком, выжатый из апельсина.
На ужин: филе трески, можно другая нежирная белая рыба, запечённая в духовке – 50 гр.
На 4-й день
К завтраку: грецкие орехи – 2, маленькая гроздь винограда, только синего сорта.
На обед: небольшая порция спагетти, изготовлена на основе твёрдых сортов пшеницы. И заправка к спагетти, состоящая из томатной пасты – 1 соловая ложка или добротного кетчупа.
На ужин: говядина, приготовленная отварным способом, не жирная – 80 гр. Огурцы свежие, небольших размеров – 2 шт.
На 5-й день
К завтраку: орехи миндаля – 1 ст. ложка и натуральный йогурт – 1 стаканчик.
На обед: порцию, тушёных овощей с мясом, приготовленным на маленьком огне из нежирной говядины, можно телятины, с добавлением томатов, болгарского перца, зелёной травы.
На ужин: порция тушёных овощей, приготовленных тем же способом, как на обед.
На 6-ой день
К завтраку: натуральный сок, приготовленный из апельсина.
На обед: рис, отварной – 70 гр., варёное яйцо – 1 шт.
На ужин: хорошо вызревший ананас. Необходима только третья часть.
Придерживаясь такого питания в течение шести дней, вы добьётесь нужного результата и будете стройными, красивыми, как итальянские модницы.
